首先，学习时容易崩溃是正常的！这是大脑的基本设置。大脑应该周期性地输入新事物并不断改变注意力。

艺术考研考生需要做的是不断地练习、纠正和改进这种不利于学习的结构，这是可以做到的。

首先要做的是洞察注意力的原理，从而解决问题。在心理学中，注意分为有意识注意和无意识注意。

从黄牌中找出一张蓝牌。这是有意识的注意。它不知不觉地被那突如其来的声音吸引住了。这是无意识的注意。因此，提高注意力的实质是加强前者的集中度和持久性，避免后者的干扰。

每个人的注意力资源都是有限的。在信息的洪流中，我们每天都不可避免地受到一些无关信息的胁迫！在有限的时间内，你会关注那些与你自己无关的事情，这自然意味着放弃你有意识的关注。

艺术考研的复习时间短到几十天，长到几年。浪费的注意力只会消失。因此，在考试复习中提高注意力的重要性不言而喻！不要说太多，直接去干货店！

系统相关法

乍一看，系统的联想似乎与专注背道而驰，但实际上，它是深层思考的表达。深入思考是提高注意力的最有效方法之一。

人生是二，二生三，三生万物。我们可以把这句老话的明显含义移植到评论中。如果你在复习，你可以深入到某个知识点的所有测试点，并将所有测试点从特征、原因和影响到实际案例，带入到同一知识点的复习中。

将一个案例与另一个相似的案例关联起来，分析案例的异同点，以便在系统的关联中深刻把握这一知识点。

与反复复习某一知识点相比，系统关联方法可以达到事半功倍的效果。它意味着对整个知识体系的全面掌握。强烈建议您使用此方法，您将获得意想不到的好处。

有理序列法

这有点类似于上面提到的重要性排名，但更详细。对注意的研究表明，注意内容之间的相关性越大，我们就越容易再次进入集中状态。

这并不难理解。例如，你在玩游戏后感到内疚，想立即参加专业课程以减少内疚感。

无论艺术考研考生面前的专业课程多么重要都不会很快平静下来进入学习状态，因为游戏可以带来即时的满足感，而学习是延迟的满足感，两者之间的相关性是成反比的。然而，如果艺术考研考生刚刚完成政治，想背诵单词，你可以在不到1分钟内进入学习状态。毕竟，两者之间的相关性非常密切。

合理安排要完成的两项任务。两项任务之间的相关性越高，艺术考研考生的注意力就越集中，进入集中学习状态的时间就越短。安排原则应尽可能遵循上述四象限时间管理方法，并提前安排重要、紧急和需要更多注意的事项。

消除干扰

这种方法主要是为了避免无意识注意的干扰。在开始复习之前，艺术考研考生需要试着把容易让分心的东西放在视线之外，比如手机和平板电脑。

您还可以制作每日项目列表，并将其粘贴到桌面上。把你需要的一切都放在学习之前。尽量带一个大容量的热水杯，避免频繁接水干扰你的复习注意力。

当艺术考研考生的桌子上没有杂物时，你不必一直注意水杯里的热水，也不必浪费太多时间寻找东西，因此你的注意力会持续很长时间。

同时，你应该有意识地培养你的注意力。当你突然失去理智时，你可以通过其他奖励方法强迫自己集中注意力。例如，你可以在问题完成后喝一杯，阅读本章后，艺术考研考生可以出去呼吸。